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强身健体:八段锦详细教学 |
初学者先把动作练好
熟练后再配合呼吸方法 如果能配合好呼吸 对人体脏腑、气血的调节作用会更好 即使不配合呼吸,也能强身健体 练习前,最好先做热身 做完后要做收功 比如,要轻轻地拍打头部、搓耳朵 敲击一下感觉酸痛的部位等 建议每天练习两次 早上完整练习一遍 下午或晚上再练一遍
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发表于 2023-8-20 07:52
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发表于 2023-9-26 09:04
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发表于 2023-10-2 19:58
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发表于 2023-10-25 18:17
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