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[杂谈] 自制,适合保存在手机里的广播操视频,第八套第九套连续做8分钟 |
自制,适合保存在手机里的广播操视频,不大,可以每天做。自用的,第八套,第九套连续做,8分钟。 还有第八套,第九套,各连续做两遍的,也有两遍为第九套做一遍,第八套做一遍的,还有混合连做三遍的,还有针对老人,删除了跳跃运动的,连续4遍,6遍的。 另外还有,第八套,第九套完整教学视频。第八套动作幅度大些,第九套更综合一些,可以针对不同年龄和体质的人进行调整锻炼。 广播操个人认为是目前效率最高的运动,效果也最好,每天花8分钟,第八套,第九套各做一遍,长期坚持,对健康有无限的好处。 链接:https://pan.baidu.com/s/1CyZiehKbd2zz8i_nr0PdUA
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发表于 2022-2-10 08:01
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