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[其它] 从马甲线到蜜桃臀足不出户打造完美身材 完整版 |
目录:
第1课-马甲线并没有你想象的那么难练 第2课-紧致上腹 肚子上的小肉肉再见 第3课-紧致下腹 告别水桶腰的烦恼 第4课-腰围再小一点——教你对侧旋摆 第5课-S型线条——勾勒侧腰曲线 第6课-打造马甲线的综合练习 第7课-全方位打造完美胸型和迷人背影 第8课-修长线条——使你高贵如天鹅的伸展法 第9课-完美胸型——up up魔力圈 第10课-稳定脊椎 ——超模穿高鞋的步态解密 第11课-天鹅臂——对拜拜肉说bye bye 第12课-完美线条的综合练习 第13课-改善肩颈形态,练出完美上半身 第14课-修复肩颈——30分钟快速修复法 第15课-肩颈激活——女性高低肩的形态纠正 第16课-肩颈舒缓——女性耸肩的体态纠正 第17课-天鹅颈——瞬间见效的毛巾操 第18课-健康肩颈的综合练习 第19课-告别深蹲,也能拥有俏皮“蜜桃臀” 第20课-骨盆中立位——优雅步态练出来 第21课-轻松瘦腿——打造‘铅笔腿’的进阶练习法 第22课-胯部塑形——让你真实告别小短腿 第23课-肩桥提臀——高效提臀练习法 第24课-紧致臀腿的综合练习 文件名称:从马甲线到蜜桃臀足不出户打造完美身材【完整版 百度云网盘资源下载地址:
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