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[其他分类] [冥想5分钟等于熟睡一小时][里克·汉森/理查德·蒙迪思 ][PDF] |
[冥想5分钟等于熟睡一小时][里克·汉森/理查德·蒙迪思 ][PDF] 作者: [美] 里克·汉森 / 理查德·蒙迪思 出版社: 上海锦绣文章出版社 译者: 姜勇 出版年: 2011-4 页数: 239 定价: 29.80元 装帧: 平装 丛书: 读客·睡前心灵文库 ISBN: 9787545207842 内容简介: 冥想其实极为简单易学,最初级的冥想,只需几分钟时间,就能让您放松大脑和心情,解除焦虑、疲惫,回到精神饱满、思维清晰的状态,就像从熟睡中自然醒来一样充满活力。 本书教会您由浅入深的冥想法:开会累了冥想一会儿,伏案久了冥想一会儿,精神紧张的时候冥想一会儿,睡不着觉、休息不好的时候冥想一会儿,只需要几分钟的时间,把大脑清空,整个人松弛下来,迅速进入沉静、忘我的状态,精神很快就像是被饱饱地充满电一样,整个人就像从熟睡中自然醒来一样充满活力。 对于初学者而言,第一次冥想练习,往往只能持续5分钟,但这短短的5分钟,就能让您发现自己身体潜藏的活力。 当您完全掌握了冥想,您将会发现一个全新的自己:清晰的思维,超强的注意力,准确的判断力,平静而放松的内心,浑身散发出活力与智慧,让您自己也会吓一跳! 百度云资源链接:https://pan.baidu.com/share/init?surl=minBVUK
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